Om du tänker leva till hundra år och förbli stark både fysiskt och mentalt har du valt rätt att besöka denna hemsidan.
De senaste åren har det kommit en lavin av hälsotrender där du kanske upplever att det är svårt att veta vad som är vad. Vi lever i ett överflöd av information men vad är relevant i de olika budskap som sprids globalt? Varför åldras vi och varför drabbas vi av sjukdomar och funktionsnedsättningar
under åldrandeprocessen? Går det att vända på steken? Finns det läkemedel och kosttillskott som kan hjälpa dig i den riktningen? Vad är det viktigt i den frågan?
Jag har försökt att sammanfatta resultatet av det jag kommit fram till under de senaste fem åren då jag noggrant undersökt frågan om åldrandet och reflekterat utifrån vad jag i min egen läkarpraktik ser som relevant för de äldre personer jag träffat dagligen senaste 30 åren. Jag har kommit fram till att det som är viktigast i min roll är att sträva efter att öka informationen för lekmän och försöker nu att presentera här vad jag har att säga till just dig som valt att besöka denna hemsidan.
Det är viktigt att förstå att jag varken är eller har valt att bli forskare utan bara en person som vill göra vad jag bedömer vara de bästa valen för mitt eget och andras välbefinnande.
Jag hoppas informationen ska ge dig inspiration för att utforska de olika alternativ som här tas upp, göra val av kombinationer som passar dina egna preferenser och utforska din egen kropp vidare genom test och utvärderingar tills du kommer till personlig insikt efter att du fått egna bekräftelser på att du valt rätt.
Man kan börja med sitt eget ”smart åldrande” program idag. Även om det är ett faktum att åldrandeprocessen sätter fart från den dag man fyllt 30,
har forskning visat att även den som vid 90 års ålder anammar de hälsofrämjande livsstilsförändringar som knyts till att åldras med minsta möjliga funktionsnedsättningar kan förlänga sitt liv med tio år och uppleva bättre livskvalitet.
Jeanne Calment från Frankrike var den person som hittills har verifierat levt längst, med en ålder över 122 år. Människokroppen borde säkerligen ha en begränsad livslängd, även med optimalt underhåll. Medan vissa forskare uppskattar människans gräns till mellan 115 och 125 år, ser andra potential för förlängning genom medicinska framsteg. Aubrey de Grey, bland andra, tror att vi kanske till och med kan ”bota” åldrande. Men det är viktigt att inte bara leva länge, utan också att leva väl.
